Jak ocenić skuteczność terapii psychologicznej?

Decydując się na podjęcie psychoterapii, należy zdawać sobie sprawę z faktu, iż terapeuta nie jest lekarzem. Dlatego także błędnym nastawianiem do psychoterapii jest oczekiwanie od psychoterapeuty wystawienia precyzyjnej diagnozy naszych kłopotów oraz wypisania stosownej recepty na szczęśliwe życie. psychoterapia Kraków to proces, podczas którego sami powinniśmy dojść do pewnych konkretnych wniosków oraz nauczyć się samodzielnie rozwiązywać swoje problemy i oswajać towarzyszące nam lęki.

W terapii pracę nad sobą musimy wykonać sami, terapeuta czuwa tylko nad jej przebiegiem. Terapeuta swoimi pytaniami oraz wypowiedziami nakierowuje pacjenta na właściwą ścieżkę poszukiwań i rozumowania, nie narzuca jednak konkretnej drogi dochodzenia do sedna problemu. To pacjent podejmuje wysiłek odkrywania swojego prawdziwego „ja”, terapeuta mu w tym wyłącznie towarzyszy. Trochę wygląda to tak, jakby zapalano nam światła w kolejnych pomieszczeniach – to od nas w dużej mierze zależy to, co w nich zobaczymy oraz co z tym dalej zrobimy.

Psychoterapeuta podejmuje interwencję wyłącznie w sytuacjach, w których taka interwencja jest niezbędna, na przykład w sytuacji, gdy pacjent nosi się z zamiarem odebrania sobie życia, bądź również stanowi realne zagrożenie dla otoczenia.

Przeciwutleniacze – zagrożenia

gabinet psychologiczny w krakowie

Czekając ostatnio w poczekalni aż przyjmie mnie w swoim gabinecie psychiatra Kraków (więcej informacji na stronie: http://opoczynska-morasiewicz.pl/terapeuci/), czytałam ciekawy artykuł w gazecie na temat przeciwutleniaczy. Napisane tam było, iż przeciwutleniacze wcale nie muszą sprzyjać naszemu zdrowiu, a w niektórych przypadkach mogą wręcz przyspieszać rozwój niektórych chorób.

Prawie każdy na co dzień połyka witaminowe suplementy diety celem wzmocnienia swojej odporności, ochrony przed niedoborami oraz wszelakimi schorzeniami. Sama wspomagam się takimi suplementami całymi latami.

Czego możemy oczekiwać po terapii psychologicznej?

Decydując się na podjęcie terapii psychologicznej, należy zdawać sobie sprawę z faktu, iż terapeuta nie jest lekarzem. Dlatego też błędnym nastawianiem do terapii psychologicznej jest oczekiwanie od terapeuty wystawienia precyzyjnej diagnozy naszych problemów oraz wypisania właściwej recepty na szczęśliwe życie. psychoterapia Kraków to proces, podczas którego sami powinniśmy dojść do pewnych konkretnych wniosków oraz nauczyć się samodzielnie eliminować swoje problemy i oswajać towarzyszące nam lęki.

Psychoterapeuta podejmuje interwencję wyłącznie w sytuacjach, w których taka interwencja jest niezbędna, na przykład w sytuacji, gdy pacjent nosi się z zamiarem odebrania sobie życia, bądź także realnie zagraża innym osobom.

Licznych osobom decydującym się na rozpoczęcie terapii psychologicznej wydaje się, iż podczas tych spotkań z terapeutą uzyskają one kilka konkretnych, gotowych rozwiązań, które efektywnie i sprawnie uporządkują jego życie i wprowadzą do niego ład i harmonię. Niestety, przekonanie takie jest nie dość, iż błędne, to jeszcze niezwykle szkodliwe.

To, co powie nam terapeuta w procesie terapii, lub też to, do czego wspólnie będziemy z nim dochodzić, ma na celu wyłącznie uporządkowanie naszych myśli, obaw i uczuć. Ma nas zachęcić i wesprzeć do podejmowania wysiłku samodoskonalenia i naszym wewnętrznym światem. Rolą psychoterapeuty jest także swoista asekuracja pacjenta, tak aby jego odkrywanie siebie przebiegało we właściwym kierunku oraz oczekiwanej formie.

Jak ocenić skuteczność terapii psychologicznej?

Decydując się na podjęcie terapii psychologicznej, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że terapeuta nie jest lekarzem.

gabinet psychologiczny Dlatego też błędnym nastawianiem do terapii psychologicznej jest oczekiwanie od terapeuty wystawienia konkretnej diagnozy naszych problemów oraz wypisania stosownej recepty na szczęśliwe życie. Psychoterapia krakowska to proces, podczas którego sami powinniśmy dojść do pewnych konkretnych wniosków i nauczyć się samodzielnie rozwiązywać swoje problemy oraz oswajać towarzyszące nam fobie.

Wielu osobom decydującym się na rozpoczęcie psychoterapii wydaje się, że w czasie tych spotkań z terapeutą uzyskają one kilka konkretnych, gotowych rozwiązań, które efektywnie oraz szybko uporządkują jego życie oraz wprowadzą do niego ład oraz harmonię. Niestety, przekonanie takie jest nie dość, że błędne, to jeszcze niezwykle szkodliwe.

To, co powie nam terapeuta w procesie terapii, lub to, do czego wspólnie będziemy z nim dochodzić, ma na celu jedynie uporządkowanie naszych myśli, obaw i uczuć. Ma nas zdopingować oraz wesprzeć do podejmowania wysiłku samodoskonalenia (szczegóły tutaj: http://onepress.pl/ksiazki/prawa-sukcesu-wedlug-napoleona-hilla-zasady-samodoskonalenia-napoleon-hill,psnhil.htm) i naszym światem wewnętrznym. Rolą psychoterapeuty jest też swoista asekuracja pacjenta, tak żeby jego odkrywanie siebie przebiegało w dobrym kierunku i oczekiwanej formie.

Jak ocenić skuteczność terapii psychologicznej?

Decydując się na podjęcie terapii, musimy zdawać sobie sprawę z tego, iż terapeuta nie jest lekarzem. Dlatego też błędnym nastawianiem do terapii psychologicznej jest oczekiwanie od psychoterapeuty wystawienia precyzyjnej diagnozy naszych kłopotów oraz wypisania odpowiedniej recepty na życie w szczęściu. Psychoterapia w krakowie to proces, podczas którego sami powinniśmy dojść do pewnych konkretnych wniosków oraz nauczyć się samodzielnie eliminować swoje problemy oraz oswajać towarzyszące nam fobie.

psychoterapia Kraków (szczegóły na stronie: http://opoczynska-morasiewicz.pl/oferta/diagnostyka-i-terapia/) nie daje oraz nie narzuca konkretnych rozwiązań. Psychoterapia w krakowie to nie zestaw magicznych receptur oraz przepisów wg których powinniśmy postępować w danej sytuacji. W rzeczywistości ponieważ każda sytuacja jest inna i związana jest z innymi czynnikami, tak zatem nie ma możliwości stworzenia zbioru cudownych rad, wbrew temu, co można czasami przeczytać w różnego rodzaju dostępnych na rynku prasy i książki poradnikach.

O zdrowiu psychicznym i fizycznym

psychoterapia Kraków (więcej szczegółów tutaj) uświadomiła mi coś, co w teorii wiedziałam od dawna: stres wywołuje globalną reakcję całego organizmu. W rezultacie niego pocę się, czerwienię, moje serce bije szybciej, drżą mi nogi i dłonie. Gdy stres jest szczególnie mocny, odczuwam coś na zasadzie mocnego uścisku w żołądku, mam zawroty głowy oraz zaburzenia widzenia oraz słyszenia.

Psychoterapia w Krakowie, na którą uczęszczam od paru miesięcy uzmysłowiła mi, iż warto, dla własnego dobra wytworzyć sobie pewne nawyki fizyczne, które mogą być bardzo przydatne w stresujących sytuacjach. Dowiedziałam się na przykład, że powinnam napinać mięśnie wybiórczo oraz szukać obszarów rozluźnienia. Ponieważ, gdy stresujemy się, mamy tendencję do wstrzymywania oddechu oraz napinania wszystkich mięśni, nawet tych, które wcale nie muszą być napięte. Warto więc skupić swoją uwagę na rozluźnianiu części mięśni, paradoksalnie, pomaga to odpocząć w napięciu oraz nauczyć się je akceptować. Zrozumiałam także, iż powinnam nauczyć się dostrzegać swoje ciało i nie rezygnować z aktywności fizycznej. To normalne, iż koncentrując całą swoją uwagę na trudnej sytuacji, przygnieceni nadmiarem obowiązków, na początku rezygnujemy z aktywności fizycznej.

W mojej sytuacji, jak i zapewne w przypadku licznych innych osób, zmagających się z podobnym problemem, nie ma konieczności walki lub ucieczki w sytuacjach, które nas stresują, stąd także stwierdzić można, iż opisywany mechanizm stał się swoistym ograniczeniem dla normalnego funkcjonowania. Nierozładowany stres pozostaje w ciele w formie napięcia, które paraliżuje i upośledza nasze codzienne funkcjonowanie.

Odpuszczamy sobie wyjście na basen, jogging bądź też ćwiczenia fitness. W praktyce to, co robimy dla swojego ciała traktujemy wówczas jako rzecz niepotrzebną. W efekcie czujemy się coraz bardziej zmaltretowani przez gromadzące się w nas napięcie.

Bardzo często zdarza się, iż towarzyszy temu zjawiska, które mój psychiatra z krakowa określił jako tunelowe widzenie, które jest ponoć jednym z procesów adaptacyjnych obserwowanych u zwierząt znajdujących się w obliczu realnego zagrożenia. Jak mi wytłumaczył, widzenie tunelowe pełni wówczas funkcję ograniczania do minimum bodźców zakłócających, a tym samym umożliwia ucieczkę lub obronę przed napastnikiem.

gabinet psychiatryczny w krakowieWięcej materiałów na temat zagadnień poruszonych w tym artykule dostępnych na stronie: http://www.depresja.org/

Wpływ klimatu na zachowanie

psychiatra kraków

Zaskoczył mnie niedawno znajomy psychiatra z krakowa, opowiadając o wyczytanym w jednym z czasopism branżowych doniesieniach o wpływie klimatu na postępowanie ludzi na świecie. Naukowiec, który opublikował te informacje, przeprowadził wnikliwą analizę prac z najróżniejszych dziedzin nauki:

• historii,

• archeologii,

• ekonomii,

• geografii,

• psychologii,

Na podstawie wykonanych, naukowiec ten odkrył, iż w najróżniejszych miejscach na naszej planecie i w różnych okresach historii, istnieje pewna prawidłowość dotycząca zmian klimatu i zachowań ludzkich.

Jak wyjaśnił mi zaprzyjaźniony psychiatra z krakowa, przyczyny zależności naszego usposobienia od klimatu nie są prostymi zagadnieniami oraz łatwymi do udowodnienia. Pewnym jest jednak, że fizyczne nagrzanie mózgowia (więcej szczegółów tutaj: http://pl.wikipedia.org/wiki/M%C3%B3zgowie) wywołuje silną agresję u ludzi oraz zwierząt. W tej sytuacji łatwiej nam zachowywać się pochopnie i emocjonalnie.

Stwierdził on, iż zmiany klimatu objawiające się wzrostem przeciętnych temperatur, deficytem opadów i długotrwałą suszą łączyły się ściśle z większą przemocą u ludzi. Jak przekonuje, związek ten dotyczy zarówno relacji łączących pojedyncze osoby (objawiający się na przykład pod postacią aktów przemocy domowej), jak i konfliktów ogólnonarodowych.

Dodatkowe informacje na opisany temat dostępne na tej stronie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Psychiatria